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就酸奶來(lái)說(shuō)，其溫潤(rùn)、可口，進(jìn)而得到女性喜愛(ài)，可是為了保質(zhì)，大多酸奶基本都是在冰箱中儲(chǔ)存的，因此女性拿出來(lái)之時(shí)，肯定就會(huì)感覺(jué)很涼，所以說(shuō)在女性經(jīng)期之時(shí)，不喝酸奶，可能擔(dān)心自己肚子疼，其實(shí)這一問(wèn)題讓很多女性經(jīng)期都有切實(shí)感受。那么，女性在經(jīng)期可以喝酸奶嗎？
1、酸奶中的乳酸菌
在酸奶之中，乳酸菌的成活率和胃腸中酸堿度有很大的關(guān)系，乳酸菌在微酸環(huán)境中，就可以快速生長(zhǎng)，而在強(qiáng)酸環(huán)境之中，就很難活躍了。在空腹之時(shí)，胃酸很強(qiáng)，吃飯之后，其酸度就低很多了，進(jìn)而女性在空腹之時(shí)，喝酸奶也就達(dá)不到保健效果了，進(jìn)而在喝酸奶之時(shí)，時(shí)間要把握在飯后大約1到2小時(shí)之間，這樣就可保證充足營(yíng)養(yǎng)吸收了。
2、傳統(tǒng)酸奶可以喝嗎
就傳統(tǒng)酸奶來(lái)說(shuō)，其基本是不含活性乳酸菌的，但是就是非活性乳酸菌酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在其發(fā)酵中，可以消耗大量乳糖，進(jìn)而產(chǎn)生維生素、酶類等諸多代謝物，此種代謝對(duì)人體益處很多。尤其是益生菌酸奶含有大量活性乳酸菌，此酸奶不僅具有發(fā)酵中產(chǎn)生的有益肌體代謝物，其含有的乳酸菌，其活性可調(diào)節(jié)肌體腸道微平衡。因此說(shuō)酸奶有酸性味，含大量益生菌，對(duì)女性經(jīng)期沒(méi)任何影響。但是注意不可冷食酸奶就行了。
3、經(jīng)期酸奶飲用有講究
在正常之下，酸奶對(duì)女性經(jīng)期是沒(méi)有任何影響的，但酸奶在冷藏保存之后，就要避免生冷、刺激性食物，否則就可能引發(fā)生理性腹痛。因此說(shuō)喝的時(shí)候，室溫要高點(diǎn)，不要太冷飲用，這樣就不會(huì)影響經(jīng)期了，在常溫下加熱一下就行了。
因此說(shuō)女性可以喝酸奶，而且女性喝酸奶還可控制經(jīng)痛，尤其在經(jīng)期之前喝，就可大大降低肌體血鈣濃度，利于女性身體健康。
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